經過了兩天一晚的學習，讓我自己已經在學習中不斷的在改變。最記得就是我只要遇到不如意的事情就是：哦！太棒了，這樣的事情既然發生在我身上，又給了我一次成長的機會，凡事必有其因果、必有助于我成長。1.高空的那兩個挑戰中來說，我參與了，雖然不是很成功、但我還是克服了自己，因為我站在斷橋上，不斷地在跟自己說沙沙你最棒、一定能行，所以我沒有退縮。總體說心里承受能力有所加強。

盲人摸號，讓我們自己一個小的團隊，通過一系列的邏輯思維全方面考慮，要讓我們全部打散后聚到一起、還要把每人手上的數字按照大小排列，在這過程中我找到了自己團隊的成員、但是后面確又莫名的被人帶走了，當我一個人在后面無助的找不到自己團隊的時候，我哭泣了，人也越來越急，不斷地亂摸，有一次摸到了團隊成員，但她把我推開了，后面是有人把我帶到了我的團隊，我摸到了右邊是唐莎，有明顯的特征，左邊是候燕，讓我的心一下踏實了很多。

心智挑戰.是所有項目中完成最差的那一個。就是眼神很肯定的對著魔王說那段話，魔王是在自己的心里。所以以后每天早上起床我要對著鏡子說那段話，讓自己的心智得到提升、每天進步一點點，無限接近零缺陷。

教練說的兩個故事：一是兩個書生進京趕考，路上見到了棺材，兩位的不同心態，得出了不同的結果。一個是消極的心態，一個是積極的心態。二是怨婦去寺廟向老和尚抱怨，老和尚問怨婦的那個問題，所以以后不要向任何人抱怨。

馬上要心情不好的時候、要先停頓六秒，在表達，這樣就是自我的表現。

領袖的風采，這是一個團隊需要高度的聚焦、凝聚的力量。自己選擇了就不能放棄、責任不能推卸，團隊沒有做好，也心甘情愿的承擔。每個人都不是獨立的個體、我們是一個整體的團隊。想到了幾句話，我就是我認為的我、我就是一切的根源、不是不可能，只是暫時沒有找到對的方法。

陳老師的商務禮儀,讓我更加的明白了給別人第一印象的重要性,我們不可能有第二次機會來重建我的第一印象,客戶進店的前7秒應做到讓客戶有好的第一印象,傳遞我們的笑容,積極的情緒,讓客戶感謝您熱情,愿意去了解。最后我感恩梧家、感恩團隊、感恩同事、感恩教練，給我學習的機會幫助我成長。

                                                                     陳沙