第一次參加戶外拓展訓練活動，感覺很新鮮，同時最多還是收獲。

 拓展訓練里我很榮幸地被隊友們選為了第三隊“海豹突擊隊”的隊長，我很感激他們給予我的信任，同時我也深感責任重大。在次此拓展活動中，讓我感受最深的是第一個項目“信任背摔”。它的規(guī)則是：每一位隊員輪流捆住雙手，背對著大家，站在一個1.6米的高臺上，而臺下是只是隊友們用胳膊搭起的臂床，沒有其他的防護措施，站在臺上的隊員需要完成的動作就是后仰，落入下面隊友們組建的臂床上。 

“倒下去要是隊友們接不住，摔到地上了怎么辦？”，其實站在臺上的每一個人心里都會這么掂量著。為了給隊友們打氣、充電，每一位上臺之前，我們都會手搭著手送上一句鼓勵的話語：“你愛我，我愛你，我們永遠在一起，…..你是最棒的，我們永遠支持你，加油！加油！”。站在1.6米多高的背摔臺上，毫無顧慮的躺下去，需要的不僅是勇氣，還有對臺下隊友們的充分信任。當隊友們溫暖的手掌搭在我雙肩的那一刻，我感受到了一股莫大的力量，那一份真誠激勵著我勇敢的踏上了被摔臺，當我被束縛雙手與大家背對而立時，我大聲的說：“我準備好了，你們準備好了嗎？”，隊友們齊喊著：“我們準備好了！”，這一句肯定的話語，讓我堅定的向后直直的倒下，傾倒的瞬間大腦里一片空白，只能用心靈去感受伙伴們的信任。當我在失重的驚懼中倒在隊友彈性而牢固的臂膀中，倒在團隊溫暖的懷抱里時，心里感覺到是那么的踏實。那從心底發(fā)出的安心，讓我深刻地感觸到信任的重要。同時也讓我感到只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會找到那一份歸屬感和責任感，而臺下的隊員同樣要有團結(jié)協(xié)作的精神，更要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。

伙伴們愛的呼喚，“你愛我，我愛你，我們永遠在一起！”、“你是最棒的，我們永遠支持你，加油！加油！”應該來說是“背摔”里臺上與臺下生命與生命的相容，更是生命與心靈的合二為一；是支持，是鼓勵，是信任，是感動，是我們更不能用語言形容的相通！是集體的力量，是團隊的精神，是大家同舟共濟的再現(xiàn)。
   “背摔”，告訴我，只有團隊是最重要的。我感謝團隊，感謝給我支撐的那些溫暖的雙手，感謝教練，再次教會我相信自己，更要相信伙伴，信任是合作的前提，合作是成功的基礎。
    “背摔”， 告訴我，無論在生活還是在工作中，我們也要相信自己，相信自己的身邊和團隊里每一個成員。

                                                         液洗---蔡舟